Saubere Rezepte, um Gewicht zu verlieren

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Denn dein Stoffwechsel ist auch nach dem Training noch aktiv und verbrennt Fett! Sportübungen zum Abnehmen sind also ein idealer Weg zur Gewichtsreduktion!

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Dass unser Stoffwechsel und damit unsere Fettverbrennung erst nach 30 Minuten Ausdauertraining oder nach 5km Joggen greift, hielt sich lange Zeit als hartnäckiger Trainings-Mythos.

Heute wissen wir: Unabhängig von der Art Saubere Rezepte Belastung greift der Körper auf alle zur Verfügung stehenden Energiespeicher zurück.

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Bei kurzen, intensiven Belastungen greift dadurch der schnellere Zuckerstoffwechsel. Ein minütiges hochintensives Intervalltraining verbrennt beispielsweise ähnlich viele Kalorien wie ein einstündiger, moderater Dauerlauf.

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Obst und Gemüse sollten möglichst frisch sein. Eine Portion pro Tag kann auch durch …. Gesund abnehmen erfordert Geduld und Ausdauer.

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Es gilt. Wer zu schnell zu viel abnehmen will.

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